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¿Cuál es el primer paso que necesito para manejar la ira o motivarme cuando me siento apagado?

¿Cuál es el primer paso que necesito para manejar la ira o motivarme cuando me siento apagado?

Nunca sabemos para qué pasan las cosas. Pero yo estoy convencido de que, si tienes la actitud adecuada, siempre las cosas pasan para llevarte a un siguiente nivel, a una mejor situación.

Daniel Goleman divide en 5 pasos la habilidad de la Inteligencia Emocional.

  1. Necesitas identificar tus emociones
  2. Necesitas poderlas cambiar
  3. Identificar las emociones de los demás
  4. Identificar cómo estas influyendo en las emociones de los demás
  5. Saber cómo te motivas

El primer paso es identificar tus propias emociones para poder cambiarlas.

La realidad es que muchas veces detectamos nuestras emociones demasiado tarde. Por ejemplo, detecto que estoy enojado cuando ya le grité a alguien o detecto que me falta motivación cuando ya estoy suficientemente decaído, cuando ya perdí horas buscando subir mi nivel de energía.


¿Cómo puedo ser yo consciente de mis propias emociones?

Hay dos formas: En el momento en el que suceden y a través de verificar al final del día cómo me comporté.

Para desarrollar la habilidad de detectar las emociones en el momento en el que suceden, y poder reaccionar en ese momento y no mucho después, es importante darse cuenta qué detona la emoción, qué sucede justo antes de que nos sintamos de esa forma. Recordar esos detalles nos permite poner una especie de alarma en nuestra cabeza para cuando se vuelvan a presentar esas circunstancias.


Hay muchas formas de manejar las emociones, como respirar o cambiar tu estado fisiológico, pero la primera forma indispensable es disociarte.

Para disociarte yo te recomiendo usar el AER, que es el Acelerador Extremo de Resultados. Es un ciclo a través del cual estas pasando entre usar tu mente, usar tus emociones y usar tu cuerpo para cambiar tu estado presente.


La manera de usar tu mente para disociarte es pensando en cosas distintas a las que estas pensando en ese momento.

La manera de disociarte con tu cuerpo es sacudiéndote, brincando, moviéndote de manera diferente a la que lo estés haciendo en ese momento.

Al empezar a cambiar tus pensamientos y tu estado físico, tus emociones empiezan a cambiar y entonces el ciclo AER se reactiva con una emoción diferente a la que queremos cambiar y se convierte en un círculo virtuoso.


Es importante que decidas a qué emoción quieres ir para que dirijas tus pensamientos y movimientos hacia sentirte de esa manera. Escoge una emoción que no esté totalmente opuesta a lo que estas sintiendo, porque los neurotransmisores necesarios para generar esa emoción son totalmente diferentes a los que tienes en ese momento.

El contraste de emociones tiene que ser gradual. Esto es con pasos intermedios entre el lugar emocional en el que estés y al que quieres llegar.

Primero disóciate alterando tu estado mental y físico al mismo tiempo.

Con forme te empieces a sentir distinto sigue avanzando en esa dirección con pensamientos que estén ligados a la emoción hacia la que quieres ir, y evita cualquier cosa que te haga regresar a la emoción de la cuál quieres salir.


Otro consejo que te doy para manejar ciertas emociones como por ejemplo la ira, es hacer ejercicio. Si te enojas seguido, ponte el propósito de hacer 10 flexiones cada vez que te empieces a sentir enojado. Entonces van a pasar una de dos cosas: Te vas a poner bien fuerte para el final del mes, o se te va a empezar a quitar esa tendencia a enojarte. Esto lo tienes que diseñar antes de que se presente la emoción.


Lo que nuestro cerebro necesita son opciones de salida y no es capaz de diseñarlas en el momento en el que tienes la emoción, por eso hay que hacerlo antes.


Otro consejo que te quiero dar esta basado en parte del trabajo del Dr. David Hawkins al respecto de las emociones. Él diseño una tabla de emociones que va relacionada con la energía que tiene cada emoción. En esa tabla, también llamada el mapa de la consciencia, se habla de que emociones como la vergüenza y la culpa tienen la mínima cantidad de energía. De ahí siguen otras emociones como la apatía y la preocupación.

Antes de llegar al nivel de las emociones neutras, justo antes de llegar al neutro esta la ira, ya que de las emociones negativas es la que tiene mayor energía. Hablamos de una energía a nivel global, no solamente física. Lo que quiere decir esto es que cuando estamos enojados, estamos a un paso de pasar a la neutralidad.


Ahora quiero compartir contigo la secuencia de emociones que más me ha servido para canalizar mis emociones cuando no están como yo las quiero.

Primero, si te falta energía o motivación, necesitas pasar a la esperanza. Necesitas pasar a la aceptación de que en la vida hay cosas que no podemos arreglar y que si trabajamos un poco hay esperanza.

Después es el momento en el que empiezo a indignarme y a enojarme, tal vez con el pretexto de que la vida no me ha dado lo que yo quiero. Ahora hay que tomar una postura que le llamamos valentía, que es pensar que no vas a permitir que nada se interponga en tu camino a lograr lo que quieres, ni siquiera tus propias emociones.

Así te empiezas a volver cada vez más consciente y empiezas a darle a tu mente mecanismos para transformar la ira en una buena emoción.


Otra cosa que puedes hacer para cambiar tu estado de ánimo es tomar agua, especialmente si te falta energía.

Espero que apliques estos consejos para manejar tus emociones y motivarte en el momento en el que lo necesites.


Escribe en los comentarios acerca de qué tema te gustaría que hable.

¿Qué preguntas tienes cuando se trata de tener más inteligencia emocional?

De esa manera yo voy a saber cómo ayudarte más con esta herramienta de Inteligencia Emocional.


Ayúdame a difundir estas herramientas y consejos con gente que lo necesite.

Esto transformó mi vida y seguramente puede transformar tu vida y la de la gente que te rodea.

“Somos gente que hace que las cosas pasen”

- Agustín Bravo -

¿Con quién te juntas y a quién atraes?

¿Con quién te juntas y a quién atraes?

Atraemos a la misma gente que somos.

Esta es una verdad que he observado a lo largo de mi vida. Entonces la pregunta interesante que te hago es: ¿Qué tipo de persona eres y a quien atraes?

Cuando me di cuenta de esta realidad me puse a pensar qué tipo de personas quiero atraer a la Comunidad de Enfoque Visionario.

Entonces describí la forma de pensar de las personas que quiero atraer a nuestra comunidad. Adopté personalmente estos principios de vida y los expresé en forma de manifiesto.

Este es el manifiesto de 9 puntos que define la comunidad de personas que estamos formando.

1. Somos gente que hace que las cosas pasen.
Desafortunadamente hay muchos obstáculos que van a impedir que llegues a tus sueños si tu no tienes más voluntad que ellos. Cuando eres una persona de acción dejas de permitir que los obstáculos te detengan.


2. Nunca me doy por vendido.
Caernos duele, fracasar es penoso, nuestro orgullo puede sufrir, pero cuando te levantas y no permites que nada te detenga, entonces te vuelves una persona de acción.


3. Subo mis estándares.
Es el balance perfecto entre disfrutar lo que tienes y querer alcanzar más. Esto significa que todos los días vas a hacer algo para ser un poco mejor en cada área de tu vida. Es buscar el balance del éxito en cada área de tu vida, esto es algo que los demás muchas veces sueñan y que cuando vemos que otros lo han alcanzado decimos ¿Cómo le hace? El secreto es subir los estándares todos los días.  Cada día piensas que lo que hiciste ayer ya no es suficiente, y entonces trabajas por superarte.


4. Personas que piensan “Yo no me confío, me aseguro”.
Las cosas no siempre van a pasar como lo tienes planeado. Necesitas implementar mecanismos en tu vida que te aseguren poner siempre las probabilidades a tu favor para lograr lo que quieres en cada proyecto.


5. Mi voluntad es fuerte y me conecto con mis metas.
La única forma de tener motivación fuerte a largo plazo y que te ayude a moverte a pesar de todos esos obstáculos es conectarte con tus metas. Visualizas tus metas todos los días generando emociones intensas que te empujen a la acción.


6. Me desarrollo continuamente.
Reconoces que cada día necesitas más y más habilidades. Todo lo que sabes hoy lo aprendiste en algún momento, no naciste sabiendo básicamente nada de lo que sabes hoy. El aprendizaje continuo es parte del camino hacia lograr cosas increíbles.


7. No negocio el fracaso.
Eres una persona con una voluntad a prueba de cualquier obstáculo. Cuando alguien te pone enfrente una razón para no hacer las cosas, ¿cuál es tu voluntad para decir no?

Sabes que hay cosas buenas que tienen que suceder en tu vida sin importar las dificultades que se presenten.


8. Creo momentos mágicos.
Cuando te dedicas a crear momentos mágicos para ti y para los demás la vida se vuelve en una aventura increíble. No ha habido nada más recompensante en mi vida que crear momentos mágicos para la gente que viene a nuestros eventos. Si creas momentos mágicos, no sólo vas a ir por el mundo transformando la vida de los demás, si no que además vas a ser un extraordinario hombre de negocios. Los negocios que más dinero ganan son los negocios que crean experiencias mágicas para la gente.


9. Vivo apasionado por mi vida.
Eres una persona que sabe que la pasión se genera desde dentro de cada uno.

Eres capaz de generar pasión dentro de ti por cada cosa que haces, por tu vida, por tu familia, por la gente que te rodea y por las actividades que haces.


Si adoptas los 9 puntos de este manifiesto, puedo decirte que solamente estas a una decisión de lograr tus sueños.

“Recuerda que la vida es genial, no porque así venga si no porque así la hacemos.”

- Agustín Bravo -

Cómo lograr lo que te propones sí o sí

Cómo lograr lo que te propones sí o sí

Llegó un momento en mi vida en la que nada me funcionaba y empecé a buscar algo distinto para avanzar. Entonces, encontré una fórmula muy sencilla para lograr lo que te propones y es “No negociar contigo el fracaso”. El problema es que no nos damos cuenta cómo es que negociamos con nosotros mismos el fracaso.

Probablemente te haya pasado algo parecido a mí cuando por primera vez quise cooperar en el negocio familiar y salí a ofrecer nuestros productos a un cliente potencial. Ante los cuestionamientos del dueño de la tienda no supe que responder y me di por vencido.


Deja de negociar el fracaso.

He observado que en general, en la cultura latina estamos muy acostumbrados a darnos por vencido después de intentar algo un cierto número de veces sin que logremos los resultados que queremos. Pero, lo que aprendí después de analizar la situación en la que me encontraba quebrado y sin éxito en varias áreas de mi vida, es que había negociado demasiado tiempo el fracaso conmigo.

Hasta que llegó el día en que decidí que no quería seguir así en mi vida. Estaba yo dispuesto a hacer lo que fuera necesario para salir de mi situación.


Inspírate viendo los logros de otros.

Es importante que aprendas a inspirarte con los logros de los demás. Y viendo a uno de mis mentores, decidí que yo quería formar una comunidad de personas que realmente ayudan a que las cosas pasen y que no negocien con ellos mismos el fracaso.

Piensa por un momento ¿Cuántas veces alguien te ha dado un argumento para no hacer algo y lo has aceptado?

Yo digo que ya es hora de que dejes de negociar el fracaso contigo mismo, porque una vez que lo haces pasan cosas fantásticas. Empiezas a avanzar hacia dominar algo hasta lograrlo.

Cuando te obsesionas con algo, solamente es cuestión de tiempo para lograrlo.

A mí me pasó con las ventas. Yo crecí con la creencia de que no era bueno vender y que yo no era un buen vendedor.  Hasta que un día mi esposa me hizo ver que eso no era cierto. Comencé a hacer algunas pruebas en mi forma de vender y empecé a ver pequeños resultados.


Construye éxito sobre éxito.

Anthony Robbins dice que es importante reconocer los pequeños éxitos para construir los siguientes a partir de eso.

Es necesario reconocer que cada vez que subes de nivel en algo, la competencia que vas a encontrar también tiene un nivel superior.

Cuando inviertes en capacitarte, es importante aplicar lo que aprendes y ser persistente hasta que empiezas a ver los resultados que quieres. Entonces, utilizas esos resultados para construir el siguiente nivel de éxito que quieres alcanzar.


Lo que necesitas para lograr sí o sí lo que quieres.

He llegado a la conclusión, después de mi experiencia personal y de observar a muchas personas exitosas, que se necesitan básicamente 3 cosas para lograr lo que quieres:

  1. 1
    Decide con toda tu fuerza y con todo tu corazón no conformarte con nada menos que lo que quieres alcanzar. Esta motivación te ayudará a levantarte con más fuerza y más aprendizaje después de cada tropiezo. Ahí es cuando te entusiasmas con cada pequeño paso que das hacia tu meta. Celebrar cada pequeño avance es fundamental.
  2. 2
    Toma acción. Suena muy obvio, pero, la verdad es que mucha gente solamente sueña y se pone metas. No se ponen en acción para lograrlo. Cuando buscas algo con determinación, no negocias contigo el no alcanzarlo.
  3. 3
    Apuesta por ti. Muchas veces creemos más en los demás que en nosotros mismos. Apuestas por tus hijos, por tu pareja o por otros familiares y amigos y muchas veces te olvidas de la persona que está en el espejo.

Así que te hago dos preguntas:

¿Cuánto vas a apostar por ti mismo?

¿Qué acción vas a tomar el día de hoy que no has hecho antes?


Sal de tu zona de confort.

Busca gente que te rete a ser una mejor persona, gente que espere ver lo mejor de ti y que te no espere menos de ti.

Estoy convencido de que todos tenemos capacidades impresionantes. Todo es cuestión de tomar acción para lograr el éxito que quieres en la vida.

He descubierto que para lograr el éxito se necesita perseverancia, no negociar el fracaso contigo mismo y de que tengas ese deseo desde el corazón.

Lucha por tus sueños y no te conformes con nada menos que eso.

Mándame tus comentarios y comparte tus preguntas acerca de este tema.

“La Vida es Genial.”

- Agustín Bravo -

Armar un cubo Rubiks es como armar tu vida

Armar un cubo Rubiks es como armar tu vida

Cuando nacemos parece que todo esta en desorden. No sabemos cómo funciona el mundo y poco a poco nos vamos dando cuenta de qué manera las cosas funcionan y cómo puedes ir aprendiendo.

Aprendemos los fundamentos para la vida y el mundo comienza a hacernos sentido.

Aprendes a hablar, a caminar y se va acomodando todo.

Aprendes tus primeros comportamientos de las personas que te rodean y cómo responder antes ciertas situaciones.

En esta primera etapa de nuestra vida construimos nuestra personalidad.

Luego viene una segunda etapa para la que necesitamos otras estrategias de aprendizaje.

Aprendemos estrategias para relacionarnos con los demás y con qué emociones reaccionar ante diferentes eventos.

Esto lo aprendemos de nuestros padres y familiares. Poco a poco en esa segunda etapa nos damos cuenta de lo necesario para sobrevivir en este mundo.

Finalmente aprendemos cómo trabajar, cómo formar una familia, cómo poner un negocio, pero, no necesariamente con la garantía de que vaya muy bien.

Después en un tercer nivel buscas avanzar un poco más para tener éxito y, lo logras en ciertas áreas de tu vida. Todo hacia afuera parece armónico, los demás te ven como una persona que tiene una vida ideal, pero dentro de ti sabes que hay áreas que no están del todo balanceadas.

Entonces, para dar el siguiente paso, hay que hacer cosas distintas. Para poner las siguientes piezas en su lugar se requiere una estrategia diferente a las anteriores. A muchas personas les da un poco de miedo dar este paso porque el problema es que cuando empiezas a acomodar lo que falta, lo demás se empieza a desacomodar. Y es que en este nivel es necesario aprender nuevas habilidades porque eso es lo único que nos permite avanzar.

El miedo de la mayoría de las personas es que no saben si la estrategia que tienen es la correcta o no porque no han visto si funciona o no.

Por eso se necesita una metodología probada para poder balancear cada área de tu vida sin miedo a equivocarte porque sabes que si te equivocas puedes volver a aplicar la metodología y corregir lo anterior.

Cuando eres capaz de aplicar la solución que te permite diseñar tu vida con precisión, avanzar hacia tu diseño con motivación permanente y desarrollar las habilidades que necesitas para alcanzar tus metas, es cuando puedes balancear el éxito en cada área de tu vida.

“La Vida es Genial.”

- Agustín Bravo -

Controla tu Tiempo con PNL.

Controla tu Tiempo con PNL.

Hola en esta ocasión, tengo una pregunta para ti. El tiempo…

¿Qué piensas del tiempo? ¿Cómo lo experimentas?

 

Personajes inolvidables han escrito libros, poemas y canciones sobre este tema, yo pienso que todos tienen razón, y eso es porque cada uno de nosotros tenemos un concepto diferente del tiempo.

Quiero que recuerdes cuando eras pequeño y faltaban 2 días para navidad, eso para ti era una eternidad, por otro lado, cuando eras adolescente y venia el examen en 6 meses eso para ti era una eternidad. Ahora tal vez, siendo adulto 6 meses se pasan en un abrir y cerrar de ojos.

Todo depende de la etapa en la que te encuentres y de como conceptualizas el tiempo en la realidad que estás viviendo.

Aquí viene una noticia sorpréndete y reveladora… ve al video para enterarte.

La programación Neurolingüística nos ofrece algo que se llama “Líneas del tiempo”.

Las líneas del tiempo son la forma y el camino en que tú puedes conceptualizar el tiempo en tu mente, en tu realidad interna, para saber como funciona ve al video ahora.

La receta mágica es que tú puedas combinar las opciones que nos da las líneas del tiempo y sepas cuando utilizarlas a tu beneficio para que tu mente y tu imaginación te ayuden a planear y a tener los resultados.

Para reflexionar más de las líneas del tiempo ve al video ya.

IR AL VIDEO AHORA

Para que sirve la PNL.

Para que sirve la PNL.

¡Hola! Soy Elizabeth Rodríguez, Coach y Trainer en PNL.

Hace ya más de 4 años que descubrí la PNL y quedé fascinada con ese tema tan interesante porque he visto cambios sorprendentes en otras personas, y también cambios increíbles en mi vida.

Precisamente la PNL se trata de embellecer tu vida, la PNL esta llena de ideas, estrategias, habilidades, y muchos recursos que te ayudan a tener un balance en tu vida.
Te ayuda a ser un mejor esposo, un trabajador devoto y motivado que va porque quiere y no por ir obligado, te ayuda a ser un padre increíble y también te ayuda a ser un empresario de las ligas mayores, de eso se trata la PNL.

Yo recuerdo que en una Certificación Practitioner en PNL, tuvimos a un alumno el cual comentaba que el simple hecho de recordar a su jefe lo enfurecía, lo hacía sentir muy mal y entraba en un estado emocional realmente frustrante; al cabo de unos ejercicios y de unos cuantos minutos de trabajar con herramientas de PNL, tuvo resultados sorprendentes. ¿Quieres saber cuál fue el resultado? ➔ ¡Ve al video AHORA!

Yo puedo estar casi segura de que a ti te gustaría hacer algo similar, estoy también segura de que tal vez hay una o dos personas en tu vida que no te caigan muy bien, de que no toleres, deja atrás el sentirte mal a causa de otra persona, la PNL te ayuda.

¿Quieres una probadita de esta técnica? ➔ ¡Ve al video!

La PNL cuenta cuentan estrategias que te ayudan a que influyas poderosamente sobre tus propias emociones y sobre tu día a día, cómo te decía se trata de tener un balance en tu vida.

La PNL te ayuda, es un paso a paso que te permita saber que puedes hacer ante estos casos y ahora quiero hacer un pequeño ejercicio… ve al video minuto 2:25

 

Recuerda que lo que necesitas son habilidades para que puedas traducirlos en tu vida y todos los días tengas una mejora contundente.

 

Esa es la manera en que pequeños ejercicios, pequeñas estrategias pueden hacer toda la diferencia.

Influye en los mas importante que tienes ¡Tu mente!, yo recuerdo que Richard Bandler en alguna ocasión me dijo, mientras me estaba haciendo hipnosis frente a cientos de personas, que “Los momentos son la moneda de la vida y que depende de ti como quieres gastarlos”, crea esos mejores momentos, recuerda que cualquier cosa que tu decidas en tu vida estas a una decisión de lograrlo.

La PNL es fabulosa y tengo mucho más recursos y materiales que te pueden funcionar así que sigue en contacto.

¡Ve al video AHORA!